TEMPO.CO, Jakarta - Usia tak menjadi penghalang bagi Joan MacDonald untuk mendapatkan tubuh berotot yang sehat. Kisah MacDonald, lansia 70 tahun, telah menjadi inspirasi banyak orang.
Dikutip dari asiaone.com, MacDonald mulai rutin berolahraga setelah berdiskusi dari hati ke hati dengan putrinya soal kesehatannya. Setelah rutin berolahraga, MacDonald pun berhasil menurunkan berat badannya dari 90 kilogram menjadi 61 kilogram dalam waktu tiga tahun.
Joan MacDonald, 70 tahun. Sumber: Instagram/trainwithJoan/asiaone.com
MacDonald mendokumentasikan perjalanannya berolahraga ke Instagram dan membagikan beberapa kiat agar orang lain bisa terdorong untuk mulai berolahraga secara rutin.
Dia menceritakan sebelum berumur 70 tahun, MacDonald mengaku tak pernah berolahraga hingga dia terkena sakit darah tinggi, asam lambung, arthritis, kelelahan dan edema, yakni penumpukan cairan dalam tubuh. Rentetan penyakit tersebut telah membuat MacDonald kesulitan beraktivitas secara fisik setiap hari, misalnya menuruni tangga.
MacDonald juga mengungkap kalau dia pernah merasa tak percaya diri karena usianya semakin senja. Ketika itu dia mulai berhenti mengenakkan pakaian yang bagus dan membiarkan berat badannya naik.
Beruntung, setelah tiga tahun rutin berolahraga, dia mulai belajar mencintai diri sendiri, lebih terbuka pada setiap perubahan dan mengikhlaskan beban hidup serta emosi yang tak bisa di tanggungnya. Kepada 838 ribu pengikutnya di Instagram, MacDonald mengatakan saat dia bisa melakukan ini (mendapat tubuh yang sehat), maka semua orang pun bisa pula mendapatkannya.
