TEMPO.CO, Jakarta - KBRI London mengingatkan WNI di Inggris dan Irlandia untuk terus meningkatkan kewaspadaan dan kesehatan diri menghadapi new normal Covid-19. Meski mulai 4 Juli 2020, Pemerintah Inggris telah memberlakukan berbagai pelonggaran lock down, masyarakat harus benar-benar tetap memperhatikan aspek kebersihan dan jaga jarak.

Untuk membekali masyarakat Indonesia yang tinggal di Inggris dan Irlandia, KBRI London mengadakan acara edukasi virtual “Survive the New Normal with Naturopathic”, Sabtu, 4 Juli 2020, dengan menghadirkan pakar Narutopati Inggris asal Indonesia Debby Jean-Marrie dan bekerja sama dengan Root of Life Inggris.

“Melalui kegiatan ini, kami mengharapkan peningkatan kesadaran masyarakat mengenai pentingnya menjaga stamina melalui keseimbangan daya tahan tubuh dan mengelola kesehatan mental untuk dapat survive menghadapi new normal,” kata KUAI RI London, Adam M. Tugio, Sabtu, 4 Juli 2020 waktu setempat.

Acara edukasi virtual “Survive the New Normal with Naturopathic” (4/7) dengan menghadirkan pakar Narutopati Inggris asal Indonesia Debby Jean-Marrie dan bekerja sama dengan Root of Life Inggris. Sumber: dokumen KBRI London, Inggris

Sedangkan pakar Narutopati Debby Jean-Marrie mengatakan di era new normal, masyarakat perlu membantu pemerintah dan tenaga medis untuk dapat bekerja di level yang optimum. Salah satunya membangun kesadaran terhadap kesehatan diri dan daya tahan tubuh.

Terdapat pula sejumlah langkah komplemen yang dapat dilakukan masyarakat dalam menghadapi new normal, seperti tidur 7-10 jam setiap harinya, menjaga asupan air yang cukup dengan minum air putih 2-3 liter per hari dan melakukan olah raga secara rutin selama 30 menit.

Dalam menghadapi new normal, masyarakat juga bisa melakukan latihan pernafasan untuk mengelola tingkat tekanan stres dan mengkonsumsi vitamin D yang cukup. Vitamin D adalah salah satu sumber imunitas yang penting, apalagi bagi orang yang berasal dari Asia dan tinggal di Eropa yang umumnya tidak banyak mendapatkan sinar matahari.

Di era new normal, penting menjaga tingkat stres dengan mengedepankan pikiran positif dan melakukan latihan pernafasan secara tepat. Lepaskan berbagai hal dan pikiran yang negatif karena hanya akan menumbuhkan racun dan stres.