Ternyata ini Kunci Kebahagiaan Norwegia: Koselig

TEMPO.CO, Jakarta - Norwegia adalah negara paling bahagia peringkat ketiga setelah Finlandia dan Denmark dalam laporan World Happines Report 2019. Namun apa yang membuat negara dingin Skandinavia ini sangat bahagia?

Definisi kebahagiaan mungkin sesuatu yang rumit dipaparkan. Ada yang akan bilang tempat bahagia ketika bersantai dalam kabin di hutan. Atau duduk di dekat cahaya keemasan perapian di kursi boneka, di bawah selimut, dengan minuman hangat dan buku di tangan, musik sedang diputar tetapi lambat dan sunyi.

Selain itu, keluarga dan teman juga ada di sana dan memainkan permainan kartu atau papan yang tidak terburu-buru dan berbagi cerita lucu.

Kemudian akan makan makanan lezat bersama. Salju turun atau turun hujan, dan menyaksikan cuaca terbuka, masuk ke dalamnya, dan menikmatinya. Tidak ada satupun gangguan.

Baca: World Happiness Report Rilis Daftar Negara Paling Bahagia Dunia

Jenis pengalaman yang digambarkan di atas adalah semacam hiburan di Norwegia. Mereka bahkan memiliki kata yang singkat untuk semua deskripsi di atas, yakni konsep "koselig."

Menurut CNN, 4 Mei 2019, konsep Koselig tidak diragukan lagi terkait dengan fakta bahwa negara-negara yang dingin dan merangkul alam seperti Norwegia, Finlandia dan Denmark masing-masing baru-baru ini memimpin daftar negara-negara paling bahagia di dunia.

Kita dapat secara kasar menerjemahkan koselig (dilafalkan "kush-li"), sebagai "kesenangan," tetapi itu menghilangkan komponen-komponen penting darinya, seperti menikmati kebersamaan dengan orang lain dan hubungan dengan alam.
Tidak ada terjemahan bahasa Inggris langsung, tetapi ada padanan regional seperti "Mys" dari Swedia, "gezelligheid" dari Belanda dan yang paling terkenal di antaranya, "Hygge" dari Denmark.

Hygge (diucapkan "hu-gah") telah memiliki momen dalam beberapa tahun terakhir. Buku-buku telah ditulis tentang hal itu, dan kata itu masuk ke dalam Kamus Oxford dan masuk dalam daftar pendek untuk kata 2016 tahun ini, yang didefinisikan sebagai "kualitas kesenangan dan kenyamanan yang membuat perasaan puas atau sejahtera."

Bagian kesejahteraan itulah yang memberi kita alasan untuk meniru koselig atau hygge, bahkan ketika penelitian perlahan mengkonfirmasi apa yang sudah lama diketahui oleh negara-negara paling dingin dan paling bahagia di utara itu, yakni Kegelapan dan isolasi dapat dirayakan karena mereka menyediakan semua kebutuhan yang diperlukan.

Tindakan menciptakan cahaya dan kehangatan kita sendiri menghasilkan kedamaian dan kepuasan.

Warga Norwegia.[The Local Norway]

Kasus untuk koselig sebagai praktik kesehatan tampak jelas. Kita sudah tahu bagaimana rasanya nyaman, atau di alam, atau dengan teman. Dengan semua logika, kebanyakan orang Norwegia harus mengalami depresi dengan gangguan afektif musiman karena musim dingin mereka yang panjang, gelap, dan terisolasi.

Baca: Jadi Negara Paling Bahagia, Seperti Apa Pendidikan di Finlandia?

Ada beberapa penelitian yang mendukung kekuatan elemen koselig. Kita tahu bahwa hubungan sosial memberikan tujuan hidup kita, dan itu terkait langsung dengan umur panjang. Dan apa pun yang mengurangi stres, seperti istirahat dari pekerjaan, memiliki banyak manfaat kesehatan mental dan fisik.

Mematikan ponsel untuk waktu yang lama akan membuat Anda tenang. Satu studi menunjukkan bagaimana kadar hormon stres kortisol naik ketika Anda sering menggunakan ponsel. Dan peningkatan kortisol terkait dengan iritabilitas, kecemasan, depresi, penambahan berat badan, peningkatan tekanan darah dan kurang tidur.

Penekanan koselig pada alam juga terbukti baik untuk kesehatan. Memiliki banyak vegetasi di dekat rumah akan mengurangi kemungkinan meninggal sebelum waktunya sebesar 12 persen, menurut sebuah penelitian.

Para peneliti menyarankan bahwa alasannya ada hubungannya dengan paparan polusi udara yang lebih rendah dan peningkatan keterlibatan sosial dan aktivitas fisik yang terjadi di lingkungan yang lebih alami.

Baca: Finlandia Negara Paling Bahagia di Dunia, Apa Penyebabnya?

Studi lain menunjukkan bahwa orang yang berjalan-jalan di alam melaporkan pikiran negatif yang kurang berulang. Dan layanan kesehatan pemerintah di Skotlandia sangat yakin akan manfaat kesehatan mental dan fisik dari paparan alami sehingga mendorong dokter untuk memberikan resep alami untuk membantu mengobati tekanan darah tinggi, kecemasan, dan depresi.

Makanan yang menenangkan (bergizi dan yang lainnya) telah terbukti bermanfaat secara psikologis. Satu studi menunjukkan bahwa mekanan ini dapat memacu perasaan terhubung dan mengurangi kesepian karena makanan bergizi sebagai "pengingat kognitif dan emosional orang lain."  Memegang minuman hangat, menurut sebuah studi Yale, menciptakan perasaan kemurahan hati dan kepedulian.

Cahaya hangat (seperti lilin atau api) telah terbukti meningkatkan kreativitas, dan menatap api sebenarnya menginduksi relaksasi dan menurunkan tekanan darah. Koselig, seperti halnya Hygge atau Gezelligheid, tampaknya seperti pedoman apa itu kebahagiaan dan ini menjadi Norwegia menjadi negara paling bahagia di dunia, bersama negara Skandinavia lain di tengah cuaca dingin dan ekstrem.